استراتيجيات المذاكرة


* index * search *  visitor center *

 

التعامل مع قلق الامتحانات

التوتر / الإثارة لا تسدد الديون
Italian proverb
في كل مؤسسة تعليمية هناك مُرشدون تربويون يساعدونك على التعامل مع قلق الامتحانات . هؤلاء عون ثمين لك في دراستك.

قبل الامتحان :

  1. كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
  2. ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .
  3. خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
  4. اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الإمتحان، لاتحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الإمتحان.
  5. لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.
  6. واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذآكرته, استخدم وقت الإمتحان بدقة.

خلال الامتحان :

  • اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
  • اجلس بشكل مريح.
  • إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل الى سؤال آخر.
  • إذا كان الإمتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذآكرتك مانسيته.
  • لآتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أورآقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً،
  • تذكر كل المراكز الممكنة والمصادر الموجودة في مدينتك التي يمكن أن تقدم مساعدة لك .

أذا كنت تعلم أنك مصاب بقلق الإمتحانات، إخبر الُمدرسين بذلك حتى يساعدوك على التعامل مع القلق.

يعود الفضل في إنشاء موقع "استراتيجيات المذاكرة والإرشادات الدراسية" Study Guides and Strategies
 إلى السيد جوزيف لندز برجر Joseph Landsberger من جامعة سانت توماس .والنسخة العربية هي ثمرة اتفاق التعاون بينه وبين المدرسة العربية

وكجزء من هذا الاتفاق ، يُمنح الحق المجاني لمن يرغب من التربويين والمؤسسات الأكاديمية في نسخ ، تعديل ، طباعة ، نشر وتوزيع مواد "استراتيجيات المذاكرة والإرشادات الدراسية" بما يجعلها مفيدة للدارسين . وبالنسبة لمشرفي المواقع التعليمية على شبكة الانترنت الرجاء عمل وصلة خاصة بدلاً عن نسخ المادة في موقعكم لأن الصفحات كثيراً ما تعدل ويدخل عليها تحديثات نتيجة للأبحاث التربوية
لا داعي لأن تطلبوا إذناً لوضع الوصلة
نرحب بمساهماتكم وترجماتكم الإضافية

Joe's professional and personal webpages

Digg | Facebook | Google Bookmarks
Newsvine | Reddit | StumbleUpon