Si usted padece Desorden de Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad
(ADHD ó Attention Deficit Hyperactivity Disorder), no está solo(a).
Un margen de entre 3-5% de los niños en edad escolar padecen de estas dificultades. Otros estudiantes tienen uno o más síntomas este desorden.
Carácteristicas
Las siguientes estrategias son parte de un programa de asistencia organizado profesionalmente. Son resultados de estudios realizados en Estados Unidos. Sin embargo, como estudiante, tú tienes tu propio estilo de aprendizaje donde actúa tu “inteligencia”, tipo de personalidad, etc. Estas sugerencias serán útiles de saber y desarrollar para vencer el ADHD.
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Tarea
Para ayudar a concentrarte
- Encuentra un lugar silencioso en tu casa, para
evitar distracciones como el movimiento y ruido
de tu familia, mascotas, televisión, teléfonos,
música, etc.
- Si el espacio en tu casa es limitado, tus
padres o tutor pueden ayudarte a encontrar
espacio en la librería, centro religioso, casa
de algún vecino, o algún otro lugar agradable
- Audífonos especiales pueden eliminar el ruido y
ayudarte a enfocar
- Empieza una rutina, un tiempo consistente para
estudiar
-
Visita "nuestra Guía" sobre la
Concentración
Para ayudarte recordar
- Desarrolla rutinas ó hábitos! Por ejemplo, antes de ir a la escuela, organiza tu tarea de la misma forma todos los días. Busca alguien que te ayude a establecer este modelo y luego recuerdalo si es necesario.
- Mantén tus tareas en el mismo compartimiento de tu mochila. Hazlo saber a tu maestro(a)
- Mantén una lista de cosas para recordar en un bolsillo de tu mochila
Para recordar con detalles:
- Revisa tu tarea junto con tus padres, un compañero de clase, un tutor
- Utiliza corrector de gramática y ortografía regularmente en tus trabajos en computadora
Recuerda que cometer errores, o pasar detalles por alto, no es falta de inteligencia, sino una característica de esta condición,
 En
Clase
Para ayudarte a seguir instrucciones:
- Empieza a trabajar con una o dos instrucciones y verifica lo avanzado con tu maestro(a), o…
- Pídele a tu maestro(a) que resuma las tareas en pasos que puedas seguir
La costumbre de interrumpir o responder fuera de lugar es normal, pero es bueno recordar que estas tratando de aprender.
- Apunta tu preguntas o comentarios en un papel antes de decirlos
- Practica levantando tu mano antes de hablar voluntariamente
- Visita "nuestra Guía" sobre
Prepararse para aprender en clase
Tomar buenos apuntes es el trabajo de todo estudiante. Estas técnicas pueden darte una ventaja
- Usa una grabadora en clase
- Estudia con un compañero(a) que esté tomando la misma clase.
- Visita "nuestra Guía" sobre
Tomar apuntes en clase
- Con ADHD, la lectura no es la mejor forma de aprendizaje. Pide a tu maestro(a) un resumen impreso ó métodos alternativos para obtener la misma información.
 Ayudate
a aprender
Cuida de ti mismo; busco la ayuda que necesitas
La paciencia en un desafío para quienes tienen ADHD. Si tú te sientes mal, desanimado o frustrado por tu progreso, busca apoyo. Nuestro aprendizaje incluye familia, maestros profesionales, pero también uno mismo. Todos necesitamos paciencia. Ten paciencia si los mensajes que recibes no son firmes y consistentes.
c.f.:
ADHD en
los Niños
La "American
Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP)" representa a más de
6,900 siquiatras de niños y adolescentes quienes son doctores egresados de una
escuela de medicina, con por lo menos cinco años adicionales de entrenamiento
en siquiatría general (adultos) y siquiatría de niños y adolescentes.
Traducido por
Prof. Maximiliano Ardohain
– Buenos Aires, Argentina
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