הנחיות ואסטרטגיות ללמידה

סבלנותנו תשיג יותר מכוח
אדמונד בורק, אנגלי
1729 - 97


תמיכה למידה סדרה

ללמוד עםהפרעות קשב וריכוז
(ADHD)

.אינך לבד עם הנך סובל מהפרעות קשב וריכוז.
כ-4% מן הילדים בגיל בית ספר סובלים מתסמונת זו.
בנוסף, גם ללומדים אחרים יש בעיה אחת או יותר הקשורות בהפרעות קשב וריכוז.

אפיונים

בכיתה

  • יתכן כי אינך מסוגל לקחת רישומים נכונים
  • יתכן כי הנך שוכח דברים, אפילו למסור שעורי בית
  • יתכן כי הנך זקוק לעזרה בלימודים
  • יתכן כי יש לך בעיה עם הוראות והנחיות רבות.

שעורי בית

  • מיומנויות למידה עם הפרעות קשב
  • יתכן כי יש לך בעיה להתרכז
  • יתכן כי אינך קשוב או עושה טעויות קטנות

יתכן כי הנך מתפרץ או עונה לא לפי התור

האסטרטגיות המוצעות להלן הן חלק מתכנית מקצועית לעזרה. הן נלקחו מן ההגדרה האמריקאית של ADHD 1 . מכל מקום, כסטודנט יש לך את סגנון הלמידה האישי שלך, כולל "אינטליגנציות". (c.f. Kolb), אישיות טיפוסית ,(c.f. Myers-Briggs) וכד'. כל אלו יהיו שימושיים במאמציך להתגבר על הפרעות קשב.

בכיתה

כדי לעזור לעצמך למלא אחר הוראות:

  • פשט את ההוראות להוראה אחת או שתיים בסיסיות. העזר במורה או
  • בקש מן המורה לחלק את המשימות למספר משימות קטנות יותר

לענות שלא לפי התור,
או להתפרץ באמצע שיעור או הרצאה זה נורמלי לגבי הפרעות קשב, אבל רצוי שתזכור כי המטרה שלך היא ללמוד

  • כתוב את השאלה או הערה שלך על דף נייר לפני שהנך מדבר
  • תרגל להצביע לפני שהנך מדבר
  • עיין ב- למידה בכיתה באינדקס

לרשום בשיעור
זו משימה לכל סטודנט. הטכניקות הבאות יתנו לך יתרון:

  • הבא לשיעור מכשיר הקלטה
  • למד עם חבר שמשתתף באותם קורסים
  • עיין באינדקס ב- לרשום בשיעורים
  • לסובלים מהפרעות קשב, למידה בכיתה היא לא הדרך הטובה ביותר ללמוד. בקש מן המורה סיכום כתוב של השיעור או חפש דרכים חלופיות לקבל את המידע

שעורי בית

כדי לעזור לעצמך להתרכז

  • מצא מקום שקט בבית, כדי להימנע מהפרעות כגון תנועות ורעשים של בני הבית, חיות, טלביזיה, טלפונים, מוסיקה וכד'
  • אם המקום בביתך מוגבל, מצא מקום בספריה, מרכז קהילתי, בית של שכן או חבר, או כל מקום נעים לשהייה
  • אזניות יכולות לעזור להרחיק רעשים ולחדד את המיקוד
  • כנס לשגרה – שמן קבוע שהנך לומד
  • עיין באינדקס ב-

כדי לעזור לעצמך לזכור

  • פתח שגרה והרגלים! למשל, לפני הליכה לבית הספר, ארגן את החומר הלימודי, כל יום באותה צורה. העזר במישהו אחר כדי לבנות תבנית התנהגות מתאימה
  • שמור את כל המשימות שלך באותו התא של התיק. רצוי שהמורה ידע את המיקום הזה
  • נהל רשימת דברים לזכור בתוך אחד התאים של התיק

כדי לעזור לעצמך עם פרטים

  • חזור על שעורי הבית עם הוריך, חבר ללימודים או מדריך
  • השתמש בדיקת איות בעבודות עשויות במחשב

    זכור שטעויות, או התעלמות מפרטים, היא איננה חוסר אינטליגנציה אלא אפיון של הפרעות הקשב

עזרה בלימודים

דאג לעצמך – קבל את העזרה הדרושה לך

סבלנות היא אתגר לאלו הסובלים מהפרעות קשב וריכוז.
אם הנך מרגיש כעס, חוסר עניין או תסכול הקשורים להתקדמות שלך, מצא תמיכה. הלמידה שלנו מערבת משפחה, מורים, אנשי מקצוע וגם אותך. כולנו זקוקים לסבלנות. המסרים של הסביבה אמורים להיות עקביים, אבל אם הם לא תמיד כאלה, נסה להבין.

על פי ה- American Surgeon General, הפרעות קשב וריכוז אינן נראות לעין עד שהילד נכנס לתקופה בעלת אתגרים של בית הספר היסודי. ילדים כאלה מתקשים להקשיב לפרטים ודעתם מוסחת בקלות רבה על ידי אירועים המתרחשים באותו הזמן. הם מתקשים ושונאים לבצע משימות בבית ספר. הם דוחים כל דבר הדורש מאמץ מנטלי. הם נוטים לעשות טעויות של חוסר תשומת לב. הם לא מאורגנים ומאבדים ציוד בית ספר, ספרים, ודפי עבודה. לרוב נראה שאינם שומעים כאשר מדברים אליהם ולעיתים קרובות אינם מסוגלים לבצע משימות.
...." נראה כי יש "ניתוק" בין אבחונים התפתחותיים וחינוכיים (בית ספריים) לבין אבחונים של שרותי הבריאות (רפואיים)." (DSM-IV; Waslick & Greenhill, 1997) Mental Health, a Report from the Surgeon General, Chapter 3, (December 11, 2000)
Edits and revision with appreciation to Julia Nielson, Counsellor, Athabasca University, Alberta, Canada.

ראה גם:

לומדים ללמוד | לימודים בגיל מבוגר חינוך-מבוגרים |
כסטודנט-אתלט או כסטודנט-מבצע | למידה חזותית |
ללמוד עם הפרעות קשב וריכוז (ADHD) | למידה בשיתוף ותרומה הדדית |
האזנה פעילה | למידה מבוססת על בעיות | ארגון ועבודה על פרויקטים קבוצתיים |
חונכות | פתרון משותף למחלוקת | גישור של עמית