집중의 주의를 집중하는 기술은 곧바로 마음의 혼란을
제거하고 그 직무에 촛점을 맞추는 것입니다. 당신이 지금 어떤 것을 끝가지 읽고 바로 읽은 것에 대해 아무생각이 안난다는 것을 발견한다면, 당신이
강의를 참석하고 혹은 말하는 것에 대해 집중하는 것에 어려움을 겪는다면, 이 팁(tip)은 당신을 도울 수 있을 것입니다.
- 일상적인 틀에 고정 시키세요,
효율적인 연구 일정
- 조용한 환경에서 공부하세요.
- 공부를 쉬는 동안,
무언가 다른 영역에서 당신이 하고 있는 것과는 다른 것을 하세요.
(예., 당신이 쭉 앉아 있었다면 주변을 걸어라)
- 공상에 잠기는 것을 피하세요.
학습할때, 그 학습내용에 대해 자문해봄으로써.
- 강의 전에, 지난 수업의 노트를 대충 훑어 보세요.
그리고, 그 강의에 관계있는 수업 자료를 읽으세요.
그렇게 함으로서 교수가 다룰 것으로 예상되는 중심내용을 예측해 볼 수 있습니다.
- 내적인 흥미를 동기화 하기위해 강의가 진행되는 동안 외부로 관심을 드러내
보여주세요.
(집중하고 있다는 표현이나 자세)
- 산만한 학우와 떨어져서 교실의 앞에 앉으므로써
그리고 집중해서 듣고 필기를 하는것을 통해 교사에게 초점을 맞춤으로써
마음이 분산되는 것을 막으세요.
Partially adapted
from:
J. R. Hayes, The Complete Problem Solver
, Franklin Institute Press, 1981년 에서 인용하였습니다.
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