|
لیست وظایف
روزمره(English exercise--to-do lists)
،
چیستند، چگونه
و چرا باید آن ها را تهیه کنیم؟
چیست؟!
-
تهیه لیست
لیست مختصری از 3 الی 5
کار مهم برای آن روز که دیدنشان، یادآور کلیت
کارهایی را که قرار است انجام دهید، باشد.
-
به تدریج که می خواهید
این کارها را انجام دهید، این لیست می
تواند کوتاه تر یا طولانی تر شود.
-
قرار دادن آن روی
یخچال یا بولتن یا هرجایی که جلوی چشم
باشد، برای یادآوری کارها و اولویت بندی
آن ها در ذهن کمک می کند.
-
مرتب سازی و سازماندهی
لیست: تقویم گوشی های موبایل و سایر تقویم
ها دیجیتالی به این کار کمک می کنند و
کارها را به موقع یادآوری می نمایند.
-
می توانید یک لیست
Not-to-do نیز برای مواقعی که می خواهید یک سری کار
را در زمان معین انجام ندهید، درست کنید
تا این لیست یادآور آن ها باشد.
-
این کار می تواند در
انجام بهتر کارها در زمان های معین به شما
کمک کند.
چرا؟
-
برای کاهش نگرانی
با موردبندی وظایف و
اولویت بندی این موارد و تعیین جایگاهی برای
آن ها در زندگی می توان استرس و نگرانی را
کاهش داد.
- برای یادآوری به
خودتان
داشتن یک لیست می تواند
یادآور کارهای مهمی باشد که باید انجام دهید.
- برای داشتن استراتژی
در انجام کاره
وقتی کاری را به یاد می
آورید، در مورد آن، فکر نیز می کنید، و همجنین
درباره منابع مربوط به انجام آن و استراتژی ها
و راه های انجام این کار.
- این کار می تواند یک
تفریح باشد!
بازی با لیست می تواند
مشوق تفکر پیرامون آن برای یافتن راه حل باشد.
عکس ها و تصاویری هم به آن اضافه کنید تا لیست
جذاب تر و حتی دقیق تری داشته باشید.
چگونه؟
-
تمرین ساده بالا را
برای مشخص کردن کارها انجام دهید.
-
برای ایجاد یک ترتیب
دلخواه، به
اولویت بندی کارها
مراجعه کنید.
-
از تقویم های دیجیتالی
گوشی ها یا کامپیوتر یا سایر دستگاه های
دیجیتال استفاده کنید.
-
با دوستان، خانواده و
همکاران به اشتراک بگذارید تا در صورت
کمکتان کنند یا نگرش بهتری نسبت به
کارهایتان ایجاد کنند.
-
کارهای انجام شده را
خط بزنید و برای اتمامشان پاداش بدهید!
-
این لیست را برای
زندگی روزمره تان اعمال کنید.
ترجمه این صفحه: نیکو شامخی
سایت مهارتهای مطالعه و یادگیری توسط
Joe Landsberger
به عنوان یک منبع عمومی/آموزشی رایگان نوشته و راه اندازی شده
است. مطالب این سایت
تاکنون به 28 زبان زنده دنیا ترجمه و در دسترس شمار زیادی از
افراد در نقاط مختلف
دنیا قرار گرفته است.
بخش فارسی این سایت توسط
احمد
عزیزی،
نيكو شامخي و
سامان
در حال ترجمه و تكميل است.
حق استفاده، طبع و نشر مطالب این سایت به
عنوان یک راهنمای مطالعه و یادگیری در محیط های آموزشی و هر
جایی که به آموزش افراد
کمک می کند، بدون استفاده تجاری کاملا آزاد است و هیچگونه
درخواستی برای ذکر آدرس این
سایت وجود ندارد. لطفا توجه داشته باشید که بازنشر هر مطلب
منتشر شده در شبکه اینترنت
تنها از طریق اجازه داده شده در پروانه توافقی آن مجاز است.
برای اطلاعات بیشتر
©مفاد
کپیرایت
این
سایت را ببینید.
Joe's professional
and personal webpages
|
